巴山蜀水 · 川渝秘境8天7晚全景

行前准备
1.证件：请务必携带本人有效身份证件，用于酒店入住、景区实名预约、门票核验与高铁/动车乘车；学生、老人、退役军人等凭有效证件享优惠票价，请一并带上原件。
2.集合与接站：接站司机或向导会提前联系，请保持手机畅通；接早时间、地点可能因淡旺季、游客人数、接早地点等因素调整，以出团前一日晚上向导通知为准。跨省段换乘（如重庆至成都的高铁或动车）请按通知时间提前到站，误车责任自负。
3.鞋履：重庆是山城，梯坎、坡道、石板路极多且坡度大；四川峨眉山、九寨沟、乐山大佛、青城山等景区台阶与栈道密集，稻城亚丁牛奶海一带为高海拔徒步路段。请穿轻便防滑的运动鞋或徒步鞋，勿穿高跟鞋、拖鞋游览；建议随身备一双干爽替换鞋，雨后石板路容易打滑磨脚。
4.衣物：两地均建议分层穿搭、随时增减。重庆夏季酷热（7—8 月常达 35—40℃），请备短袖、透气长裤、防晒帽；四川盆地湿冷多阴天，冬季（约 5—15℃）请备防风保暖外套；川西与川北高原昼夜温差大，即使盛夏也需带抓绒或薄羽绒；冬季（12—2 月）川渝均可能出现低温雨雪，请备羽绒服与保暖内层。
5.雨具：川渝两地全年多雨，重庆雨季在 5—9 月，四川川西雨季在 6—8 月，山区多阵雨。请备轻便雨衣（山风大，长柄伞不实用），并放在随身包外层便于取用；地缝、溶洞内建议穿防滑长裤，避免裤脚拖地。
6.药品与防蚊虫：重庆至武隆、四川各景区盘山路弯多，晕车药必备；另备感冒药、肠胃药（川渝饮食偏麻辣）、创可贴及个人日常用药。前往稻城亚丁、九寨沟、黄龙、康定等高原地区，请提前咨询医生是否需备抗高反药物；仙女山草场、川西山间小径蚊虫多，建议备驱蚊液。
7.防晒与保湿：重庆火炉季与川西高原紫外线都很强，高原空气干燥，请备 SPF50+ 防晒霜、墨镜、润唇膏与保湿霜，每 2—3 小时补涂一次；即使气温不高（川西多云、贵州式阴天）紫外线穿透力仍强，更易被忽略。
8.现金与特产：山区村寨、路边小摊与部分特产店仍需现金，请备少量零钞。土特产建议到正规商超或门店购买：重庆可看火锅底料、陈麻花、怪味胡豆；四川可看花椒、腊肉香肠、菌类、茶叶、豆瓣酱，先问价、看清规格与保质期，勿在无资质流动摊位购买野生菌类。
9.退房：请于返程当日 12:00 前退房，可将行李寄存酒店前台或车上；跨省换乘日请提前整理行李，随身只带当日所需物品。
10.自由活动：自由活动期间无用车服务，请注意安全并掌握好时间，勿独自前往偏远山谷河道或未开发的乡野路段。
旅游者同意并授权由旅行社出资购买旅游人身意外伤害险每人一份。该保险的投保须旅游者提供准确的名单且满足保险公司投保资格，在本合同签约成功后以保险公司实际承保为准。该保险优先用于抵扣旅行社可能承担的赔偿责任。
出行须知
1.行程可能因降雨、塌方、泥石流、交通管制、景区限流、索道与游船停运等客观原因临时调整，在不减少景点的前提下，旅行社保留对行程进行适当调整的权力；如因人力不可控制因素（暴雨、洪涝、塌方、泥石流、凝冻、浓雾、塞车、车辆故障等）导致行程延误、无法游览景点或者团队滞留、耽误或损失的，旅行社不承担责任，产生的食宿费用由游客自理，旅行社协助安排。
2.重庆 7—8 月为「火炉」时期，户外体感常在 38℃ 以上；四川盆地夏季闷热多雷雨，伏旱时可超 35℃，川西雨季易发塌方与泥石流。11 月—次年 3 月高原与阿坝、康定方向为冰雪与避寒旺季，天气晴朗但气温极低。请避开 11:00—16:00 的长时间户外活动，多补水、少量多次饮用；出现头晕、恶心、心慌等中暑症状，请立即到阴凉处休息并告知旅行社相关工作人员。
3.重庆是多层立体交通城市（轻轨穿楼、穿江、穿山），手机导航常出现定位漂移与路线偏差，请以现场路牌、轨道交通站内指示与现场工作人员指引为准，勿盲目跟随导航步行；成都、绵阳等四川城市交通规则与重庆一致，轨道交通与公交均需实名扫码乘车，高峰时段站点需排队。
4.成渝之间高铁与动车班次密集，单程约 1—1.5 小时；川渝之间公路多为高速与山区路段，行程常需在重庆与成都之间转换酒店，请提前确认行李搬运与房卡交接；跨省段当日车程较长，建议备颈枕与常用药，勿在车上站立走动。
5.海拔梯度与高原反应，成都约 500 米、重庆约 300 米、康定约 2560 米、九寨沟沟口约 2000 米、黄龙约 3100 米、稻城亚丁五色海约 4600 米。行程含 3000 米以上地区时请放慢节奏，避免剧烈运动与饮酒；如出现明显头痛、心慌、气短、失眠、呕吐，请立即告知工作人员并下撤至低海拔就医，勿硬撑。
6.山路乘车与晕车：川渝公路隧道桥梁密集、弯道连续，甘孜、阿坝、凉山、渝东南方向盘山路坡陡弯急，易晕车，请提前服药、少食、靠前就座；行车中请系好安全带，勿催促司机赶路；雨雾天气车速放缓，请勿站立走动。
7.洪崖洞免费开放但节假日与周末实行限流，亮灯通常在每晚 18:30 与 20:00 前后两次（以现场通知为准）；磁器口、长江索道旺季均需排队或预约。请提前抵达、错峰通行，勿长时间占位拍摄影响他人通行。
8.长江索道运行时间短但排队较长，请按通知时间抵达并出示证件；两江游船（朝天门、东水门等码头出发）班次固定，末班时间务必确认，错过需改期；行程含三峡游轮段，登船码头在朝天门一带、登船时间通常为傍晚，具体以出团通知为准，行李建议提前打包并贴好姓名标签，上下船需自行看管随身物品，离船后有接驳车辆，请勿脱团自行活动。
9.天生三桥需从天梯下到谷底再向上攀爬，垂直落差 300 余米、台阶密集；龙水峡地缝长约 5 公里，瀑布群密集、水雾大、地面湿滑且有浅水没过鞋面的路段；芙蓉洞常年恒温 16—18℃，部分洞段禁止拍照、勿触碰钟乳石。大足石刻依山而建、部分路段较陡。景区内多为电瓶车、扶梯与地下电梯接驳，请全程听从工作人员与景区调度，勿为抢时间脱队自行步行，勿在无护栏处停留拍照。
10.九寨沟为世界遗产，沟内实行统一观光车与定点停车，步行距离长，务必按工作人员指定站点乘车，勿脱车抄近道；黄龙索道为另付费项目，排队较长。峨眉山金顶海拔约 3079 米，山顶常有大雾低温，步行台阶密集（步行登顶约需 2 小时以上），体力不足建议乘索道；雷雨天山顶不得停留，勿在金属护栏与铁塔下逗留。
11.武隆地缝、稻城亚丁、黄龙栈道、玻璃观景台、索道、漂流、飞跃类项目请严格遵守规定；恐高者、高血压、心脏病、孕妇及行动不便者请谨慎参与，老人与儿童参与前请如实告知工作人员健康状况。雷雨天气请勿在崖边与开阔处停留，听从景区关闭与撤离安排。
12.重庆火锅多用牛油锅底，四川川菜以麻辣为主，两地的「微辣」对省外客人也已明显偏辣，不能吃辣的客人请提前告知工作人员，可安排鸳鸯锅或清淡菜品；火锅、串串香建议错峰用餐，忌暴饮暴食与冰饮同食。重庆江湖菜（毛血旺、辣子鸡）油重、宜先点小份；四川藏羌彝地区糌粑、酥油茶、牦牛肉偏咸油腻，不习惯的朋友建议提前告知工作人员。
13.川渝是多民族聚居地，渝东南有土家族、苗族村寨，甘孜、阿坝藏区、凉山彝区、汶川理县与茂县羌区民族风情浓厚。进入吊脚楼、接近神龛与祭祀场地前请先征得同意；藏传佛教寺庙请着装整洁、勿随意拍摄僧人与佛像、殿内勿大声喧哗，勿踩踏经幡与法器；参加彝族火把节、藏族节庆时请听从工作人员安排，参与前先询问当地人适宜的参与方式。
14.红岩革命纪念馆、渣滓洞、重庆中国三峡博物馆、杜甫草堂、三星堆博物馆、乐山大佛等场馆多有固定讲解场次，请按集合时间进场，着装庄重、保持安静，勿触摸展品；旺季与节假日实行限流，请按通知时间完成预约。
15.解放碑、洪崖洞与成都春熙路、太古里等商圈夜间人流密集，请保管好随身物品并留意返回时间；江边与崖边观景阳台请勿探身、勿攀爬围栏；老城区与民宿隔音一般，睡眠敏感者建议备耳塞；四川山区民宿湿度大，衣物建议选防水速干款。
16.请勿翻越护栏，勿在湿滑岩石与观景台边缘站立拍照；请爱护环境、不刻画涂污、不乱丢垃圾；参观红色场馆请保持肃穆；请勿喂食野生动物（含大熊猫活动区外围）；拍摄当地人尤其是老人、儿童与手艺人前请先征得同意。
17.行程内不含任何购物与自费项目。土特产（火锅底料、花椒、腊制品、菌类、茶叶、手工艺品）建议到正规门店购买并保留小票；按摩、足疗类消费请先确认价格后再决定，避免事后纠纷；如有人推荐商品或服务，请自行判断。
18.重庆主城与成都等主要城市网络覆盖良好，但武隆、南川、渝东南山区、九寨沟、稻城、甘孜、阿坝等山区与峡谷、洞内路段信号弱，请记好旅行社相关工作人员联系电话与集合地点，下载离线地图备查；进洞与入峡谷前请先把旅行社相关工作人员电话存好。
19.旅途中如有任何不适或困难，请第一时间联系现场工作人员；遇紧急情况请拨打 110 或 120；高原地区就医请说明海拔，便于判断处置；长江沿线水上遇险请拨打 12395。